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QR Jeudi

Entrainement croisé

Bonjour, Je vais aujourd’hui tenter de répondre au sujet de Virginie : « On me parle beaucoup d’entrainement croisé pour les personnes qui font de l’ultra… qu’en pensez vous ? » On parle effectivement beaucoup d’entraînement croisé. Que ce soit l’hiver en ski ou l’été en vélo. Je suis d’ailleurs assez adepte de cela. Pour donner mon avis brièvement :…

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Entrainement Fractionné

Rubrique du jeudi bonjour ! Comme promis aujourd’hui nous allons parler du fractionné. Pour cela je vais répondre à la question de Fleur : « Je cours 3 à 4 fois par semaine toujours sur les sentiers et j’aimerai remplacer un de mes entraînements par du fractionné. Il y a tellement de possibilités que je ne sais pas…

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Exemple étirements après entrainement

News du jeudi ! Pour faire suite à jeudi dernier je vais donc vous présenter ma manière de restaurer un peu de souplesse dans mes muscles après l’entraînement. Utiliser des photos me paraît la chose la plus simple… Bien évidemment c’est juste ma manière de faire. Il faut bien sur rester  à l’écoute de ses…

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Etirements, bon ou pas ?

Question du jeudi bonjour ! Souvent des questions sur les étirements reviennent… pour commencer sur ce sujet je vais répondre à la question de Marion : « Certains disent que les étirements ne seraient pas une bonne chose pour les coureurs. Qu’en pensez-vous ? » Encore une fois il s’agit d’un avis personnel et un…

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Entrainement heure hebdo

Question du jeudi… c’est reparti ! Suite à la question sur les kms de la semaine dernière, il y a eu beaucoup de commentaires et aussi de questions. Merci pour vos retours.  La suite logique est donc de répondre à la question de Rémy : « Combien d’heures consacrez-vous à l’entraînement chaque semaine ? » Je tiens à préciser que…

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Entrainement km hebdo

Question trail du jeudi ! Aujourd’hui je vais tenter de répondre à la question qui a été posée de nombreuses fois et dernièrement par Gaëtan: Combien de kms courrez-vous par semaine?   Sincèrement je ne sais pas. C’est un facteur que je ne prends pas en compte et que je ne regarde pas. Certes sur ma…

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